A Drª. Recielle Chaves, Médica Geriatra, Titulada pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), explica que a Doença de Alzheimer é hoje uma das principais causas de dependência e perda de autonomia entre idosos, impactando não apenas quem recebe o diagnóstico, mas toda a família. Caracterizada pela perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas, ela ainda não tem cura — mas isso não significa que nada possa ser feito. Pelo contrário: a prevenção e o cuidado com o estilo de vida têm um papel fundamental na redução do risco e no retardo da evolução da doença.
Estudos mostram que uma parcela significativa dos casos de Alzheimer está relacionada a fatores modificáveis. Isso significa que escolhas feitas ao longo da vida podem influenciar diretamente a saúde do cérebro. Entre essas escolhas, a prática regular de atividade física se destaca. Exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea cerebral, estimulam conexões neuronais e reduzem o risco de doenças cardiovasculares, que estão intimamente ligadas ao declínio cognitivo.
Outro ponto essencial é o controle do estresse. O estresse crônico aumenta a liberação de hormônios como o cortisol, que em excesso pode prejudicar áreas do cérebro responsáveis pela memória, como o hipocampo. Estratégias como momentos de lazer, convivência social, espiritualidade e técnicas de relaxamento contribuem para um envelhecimento mais saudável.
A alimentação também exerce grande influência. Dietas ricas em frutas, verduras, legumes, peixes e gorduras boas — como a dieta mediterrânea — têm sido associadas a um menor risco de demência. Além disso, manter doenças como hipertensão, diabetes e colesterol elevado sob controle é fundamental, já que esses fatores aumentam significativamente o risco de comprometimento cognitivo.
Não podemos esquecer da importância de manter o cérebro ativo. Ler, aprender coisas novas, manter interações sociais e estimular a mente são atitudes simples que ajudam a preservar as funções cognitivas ao longo dos anos.
Falar sobre Alzheimer é, acima de tudo, falar sobre prevenção e qualidade de vida. Cuidar do corpo, da mente e das emoções ao longo da vida é a melhor estratégia que temos hoje para envelhecer com autonomia e dignidade.
Drª. Recielle Chaves
Médica Geriatra
Clínica Med Family – Marabá
CRMPA: 17.370 RQE: 8183
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